Running Bootcamp


Een bootcamp is gebaseerd op de trainingsroutine van het Amerikaanse leger. In deze trainingen wisselen kracht en uithoudingsvermogen elkaar in hoog tempo af. Opdrukken, pittige intervallen, diverse andere fitnessoefeningen; het hele lichaam, ieder spiertje wordt getraind. Alles draait om conditie, kracht, explosiviteit en souplesse en dat tot je (bijna) niet meer kunt.  

Hoe ziet de training eruit?
Running Bootcamp doet daar nog een schepje bovenop. Na een korte interval over een afstand van 200 tot 400 meter werkt iedere deelnemer direct een aantal krachtoefeningen af. Meteen nadat de krachtoefeningen achter de rug zijn, start de deelnemer met de volgende hardloopinterval. Dit gedurende ca. 30 minuten. Aan de kerntraining gaat een goede warming-up inclusief loopscholing vooraf. Na afloop volgt een cooling down. Door de combinatie krachttraining – hardlopen neemt de conditie snel toe; er wordt op een relatief hoge hartslag getraind. Verder versterken de verschillende krachtoefeningen het lichaam. Kortom: een veelzijdige, afwisselende training waarvan je in andere takken van sport en het dagelijks leven flink profijt zult hebben.

Ga naar cursusaanbod voor meer informatie en een inschrijfmogelijkheid.

Bekijk onze disciplines